HYROX Youngstars Amsterdam は 2027/01/23～2027/01/24、Amsterdam, オランダ で開催されます。
- 日付
- 2027/01/23～2027/01/24
- スタート
- Amsterdam 🇳🇱
- レベル
- 誰でも参加可
HYROX Youngstars, the youth edition of the hybrid-fitness race, in Amsterdam: a scaled version of the HYROX format, with running legs and functional stations matched to the age group.
レース当日までの道のり
HYROX Youngstars Amsterdamのレース当日まで、あと20週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期8週間 · 2026年9月6日 – 2026年10月31日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2026年11月1日 – 2026年12月12日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2026年12月13日 – 2027年1月2日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年1月3日 – 2027年1月16日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年1月17日 – 2027年1月23日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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