HYROX Rio de Janeiro は 2026/11/21～2026/11/22、Rio de Janeiro, ブラジル で開催されます。 メインコースは 8 km です。
- 日付
- 2026/11/21～2026/11/22
- スタート
- Rio de Janeiro 🇧🇷
- 距離
- 8 km
- レベル
- 混合フィールド
HYROX Rio de Janeiroに向けた4週間プラン
今週からピーク期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
HYROX, the hybrid-fitness race in Rio de Janeiro: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
レース当日までの道のり
HYROX Rio de Janeiroのレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期1週間 · 2026年10月25日 – 2026年10月31日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年11月1日 – 2026年11月14日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年11月15日 – 2026年11月21日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
HYROX Rio de Janeiroはいつですか？
HYROX Rio de Janeiro は 2026/11/21～2026/11/22、Rio de Janeiro, ブラジル で開催されます。
HYROX Rio de Janeiroはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 8 km です。
HYROX Rio de Janeiroはどんな人向けのレースですか？
HYROX Rio de Janeiroはプロとアマチュアが混在するレースです。
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