HYROX Poznań は 2026/11/20～2026/11/22、Poznań, ポーランド で開催されます。 メインコースは 8 km です。
HYROX Poznańに向けた4週間プラン
今週からピーク期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
HYROX, the hybrid-fitness race in Poznań: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
レース当日までの道のり
HYROX Poznańのレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期1週間 · 2026年10月24日 – 2026年10月30日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年10月31日 – 2026年11月13日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年11月14日 – 2026年11月20日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
HYROX Poznańはいつですか？
HYROX Poznań は 2026/11/20～2026/11/22、Poznań, ポーランド で開催されます。
HYROX Poznańはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 8 km です。
HYROX Poznańはどんな人向けのレースですか？
HYROX Poznańはすべての参加者に開かれています。
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