サイクリングPRO

Helsinki Velotour

Helsinki Velotour は 2026年8月29日(土)、Espoo, フィンランドで開催されます。メインコースは 152 km です。

ヘルシンキ・ベロツアーレースは、エスポーで開催される毎年恒例のロードサイクリングレースで、フィンランド・ナショナルロードカップ（Maantiecup）のラウンドとして機能します。

このレースが求めるもの

ヘルシンキ・ベロツアーは、フィンランド・ナショナルロードカップの一部として、152キロメートルのロードサイクリング距離で持続的なペースを要求します。

有酸素持久力

152キロメートルをカバーするには、サドルに数時間座ったまま高い有酸素出力を維持する必要があります。

集団走行効率

ナショナルカップのロードレースラウンドとして、ライダーはパック内で効率的に走行することでエネルギー消費を管理する必要があります。

152キロメートルのロードレースという数時間にわたるエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目指してください。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

4:45–5:40

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

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