ランニング

Goudse Singelloop

Goudse Singelloop は 2026年9月5日(土)、Gouda, オランダで開催されます。メインコースは 10 km です。

Cargill Singelloop Goudaは、歴史的な旧市街の中心部や運河沿いの雰囲気のあるコースが特徴の、歴史的な秋のランニングイベントで、スタートとフィニッシュはマルクト広場で行われます。

このレースが求めるもの

この10kmの歴史的な秋のレースでは、連続したロード距離でペースを維持するために、持続的な有酸素運動能力が求められます。

有酸素運動能力

10kmを完全に走破するには、高い持続的VO2と効率的なランニングエコノミーが必要であり、スタートからゴールまで安定したペースを維持する必要があります。

ペース配分規律

歴史的な市街地の通りや運河を走るには、10kmの距離で早期の疲労を防ぐために、序盤のペースをコントロールする必要があります。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

0:50–1:00

ピーク週のトレーニング量

週5〜7時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

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