Gatineau Loppet は 2027年2月19日(金)、Gatineau, カナダ で開催されます。 メインコースは 50 km です。
- 日付
- 2027年2月19日(金)
- スタート
- Gatineau 🇨🇦
- 距離
- 50 km
Gatineau Loppetに向けた17週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The Gatineau Loppet offers 50 km, 27 km and shorter events in both classical and free technique, with the 50 km races starting in the La Pêche sector.
レース当日までの道のり
Gatineau Loppetのレース当日まで、あと17週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期5週間 · 2026年10月24日 – 2026年11月27日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2026年11月28日 – 2027年1月8日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年1月9日 – 2027年1月29日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年1月30日 – 2027年2月12日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年2月13日 – 2027年2月19日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Gatineau Loppetはいつですか？
Gatineau Loppet は 2027年2月19日(金)、Gatineau, カナダ で開催されます。
Gatineau Loppetはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 50 km です。
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