Böckstiegellauf は 2026年9月26日(土)、Bielefeld, ドイツ で開催されます。 メインコースは 18 km です。
- 日付
- 2026年9月26日(土)
- スタート
- Bielefeld 🇩🇪
- 距離
- 18 km
- レベル
- 誰でも参加可
The Böckstiegellauf is a scenic 18 km landscape run from Peter auf’m Berge in Bielefeld to Werther, with sections along the Hermannsweg and through the Ravensberg hill country; a 10 km run and 2.5 km junior run are also offered.
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
1:30–1:50
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Böckstiegellaufのレース当日まで、あと2週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期1週間 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月20日 – 2026年9月26日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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