Black Forest ULTRA Bike Marathon は 2027年7月25日(日)、Kirchzarten, ドイツ で開催されます。 メインコースは 118 km です。
- 日付
- 2027年7月25日(日)
- スタート
- Kirchzarten 🇩🇪
- 距離
- 118 km
- 累積標高
- 3,550 m
- レベル
- 誰でも参加可
Black Forest ULTRA Bike Marathonに向けた41週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The 118 km ULTRA route climbs 3,550 metres around Feldberg in the Black Forest.
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
6:30–7:50
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Black Forest ULTRA Bike Marathonのレース当日まで、あと41週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期29週間 · 2026年10月12日 – 2027年5月2日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年5月3日 – 2027年6月13日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年6月14日 – 2027年7月4日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年7月5日 – 2027年7月18日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年7月19日 – 2027年7月25日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Black Forest ULTRA Bike Marathonはいつですか？
Black Forest ULTRA Bike Marathon は 2027年7月25日(日)、Kirchzarten, ドイツ で開催されます。
Black Forest ULTRA Bike Marathonはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 118 km です。
Black Forest ULTRA Bike Marathonの獲得標高はどのくらいですか？
Black Forest ULTRA Bike Marathonの獲得標高は3,550 mです。
Black Forest ULTRA Bike Marathonはどんな人向けのレースですか？
Black Forest ULTRA Bike Marathonはすべての参加者に開かれています。
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