ランニング

Altrincham 10k

Altrincham 10k は 2026年9月6日(日)、Altrincham, イギリスで開催されます。メインコースは 10 km です。

アルトリンチャム中心部を発着する、一般的に平坦な閉鎖道路の10kmレースで、Hale Roadに1つの顕著な上り坂があり、Davenport Greenを周回します。

このレースが求めるもの

アルトリンチャム10kは、一般的に平坦な閉鎖道路コースで、1つの顕著な上り坂があるため、速く持続的な有酸素運動を維持する必要があります。

スピードの持続性

レースは平坦な閉鎖道路で標準的な10kmの距離で行われるため、選手はスタートからゴールまでVO2 maxペースの高い割合を持続する必要があります。

上り坂管理

Hale Roadの顕著な上り坂の存在により、選手はDavenport Greenの周回を完了する前に早期の疲労を避けるために、効率的にペースを管理する必要があります。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

0:50–1:00

ピーク週のトレーニング量

週5〜7時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

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