2026环浙步道自行车系列赛 黄岩长潭湖站 は 2026年10月18日(日)、台州市黄岩区, 中国 で開催されます。 メインコースは 98.3 km です。
2026环浙步道自行车系列赛 黄岩长潭湖站に向けた4週間プラン
今週からピーク期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
该赛事是中国自行车运动骑游大会（湖系列）2026环浙步道自行车系列赛的一站，由台州市黄岩区体育事业发展中心主办，举办地为黄岩长潭湖。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
2:55–3:30
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
2026环浙步道自行车系列赛 黄岩长潭湖站のレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期1週間 · 2026年9月21日 – 2026年9月27日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年9月28日 – 2026年10月11日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年10月12日 – 2026年10月18日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
2026环浙步道自行车系列赛 黄岩长潭湖站はいつですか？
2026环浙步道自行车系列赛 黄岩长潭湖站 は 2026年10月18日(日)、台州市黄岩区, 中国 で開催されます。
2026环浙步道自行车系列赛 黄岩长潭湖站はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 98.3 km です。
2026环浙步道自行车系列赛 黄岩长潭湖站はどんな人向けのレースですか？
2026环浙步道自行车系列赛 黄岩长潭湖站はすべての参加者に開かれています。
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