志賀高原100 は 2026年8月29日(土)、Yamanouchi, 日本 で開催されます。 メインコースは 100 km です。
- 日付
- 2026年8月29日(土)
- スタート
- Yamanouchi 🇯🇵
- 距離
- 100 km
- 累積標高
- 4,700 m
- レベル
- 誰でも参加可
日本の志賀高原100は、志賀高原のユネスコエコパークと国立公園の景観を舞台に行われるトレイルランニングレースで、約4,700メートルの累積標高を持つ100kmのコースを提供します。
公式レースページこのレースが求めるもの
志賀高原100は、山岳国立公園の地形を100キロメートル、4,700メートルの標高変化をカバーするために、持続的な持久力と登坂力を要求します。
超長距離持久力
100キロメートルを走破するには、厳しい地形を長時間にわたって前進し続けるための、 immense な筋持久力と心肺持久力が必要です。
登坂能力
コース全体で4,700メートルの累積標高獲得は、急で持続的な上り坂を管理するための、 significant な上り坂ランニングとハイキングの効率性を要求します。
晩夏の暑熱対策
日本の山岳環境での8月のレース日程では、熱に関連するパフォーマンス低下を防ぐために、慎重な体温調節と一貫した水分補給が必要です。
100キロメートルの山岳レースという長時間のレースでは、エネルギー供給を維持するために、選手は1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取する必要があります。
推定フィニッシュタイム
競技者（サブ3:00マラソン走力）12:00–14:00
経験者（3:00–3:30マラソン走力）14:00–17:00
中位ランナー17:00–21:00
完走者21:00–24:00
レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。
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