Ultra Trail de Cerveira si svolge il dom 6 set 2026 a Vila Nova de Cerveira, Portogallo. Il percorso principale è di 46 km.
- Data
- dom 6 set 2026
- Partenza
- Vila Nova de Cerveira 🇵🇹
- Distanza
- 46 km
- Livello
- Aperta a tutti
Ultra Trail de Cerveira presenta diverse distanze di trail running che iniziano e finiscono a Vila Nova de Cerveira, portando i partecipanti attraverso percorsi panoramici tra cui la Serra de Cerveira e punti di riferimento urbani.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Ultra Trail de Cerveira richiede una resistenza aerobica sostenuta su una distanza di trail di 46 km in un clima di settembre.
Resistenza Aerobica
Coprire una distanza di 46 km richiede un motore aerobico ben sviluppato e una resistenza muscolare sostenuta per gestire il tempo prolungato in piedi.
Adattabilità al Terreno
Navigare i panoramici percorsi della Serra de Cerveira e i punti di riferimento urbani richiede competenza tecnica su condizioni di sentiero e terreno variabili.
Gestione Termica
Correre in Portogallo a settembre richiede una gestione deliberata del calore e strategie di idratazione costanti per sostenere le prestazioni per molte ore.
Una corsa su sentiero di 46 km richiederà probabilmente ai partecipanti ben oltre quattro ore, richiedendo un'assunzione costante di carboidrati da 60 a 90 grammi all'ora per mantenere i livelli di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 2 settimane alla gara di Ultra Trail de Cerveira. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Scarico1 settimana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
02Settimana di gara1 settimana · 31 ago 2026 – 6 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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