IRONMAN 70.3 Knokke-Heist si svolge il dom 6 set 2026 a Knokke-Heist, Belgio. Il percorso principale è di 113 km.
- Data
- dom 6 set 2026
- Partenza
- Knokke-Heist 🇧🇪
- Distanza
- 113 km
- Livello
- Aperta a tutti
IRONMAN 70.3 Knokke-Heist presenta una nuotata nel canale Damsche Vaart a Sluis, un percorso ciclistico pianeggiante attraverso paesaggi belgi e olandesi e una corsa lungo la spiaggia e la passeggiata costiera a Knokke-Heist.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
IRONMAN 70.3 Knokke-Heist richiede all'atleta di sostenere lo sforzo attraverso una nuotata in canale, una frazione ciclistica pianeggiante che attraversa due paesi e una corsa costiera.
Sostenibilità aerodinamica
Il percorso ciclistico pianeggiante attraverso paesaggi belgi e olandesi premia una posizione aerodinamica sostenuta e un'erogazione di potenza costante senza il sollievo di salite significative.
Transizione di superficie
La corsa richiede la durabilità strutturale per passare efficacemente dalla bici a superfici variabili, inclusa una spiaggia e una passeggiata costiera.
Si raccomanda un'assunzione di carboidrati da 60 a 90 grammi all'ora per sostenere i livelli di energia per tutta la durata della gara.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 2 settimane alla gara di IRONMAN 70.3 Knokke-Heist. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Scarico1 settimana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
02Settimana di gara1 settimana · 31 ago 2026 – 6 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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