Gran Fondo Stelvio Santini si svolge il dom 6 giu 2027 a Bormio, Italia. Il percorso principale è di 151 km.
- Data
- dom 6 giu 2027
- Partenza
- Bormio 🇮🇹
- Distanza
- 151 km
- Dislivello
- 4500 m
- Livello
- Aperta a tutti
Con le salite degli iconici passi Mortirolo e Stelvio, La Stelvio Santini è una delle manifestazioni sportive più celebrate d'Italia e d'Europa, con partenza da Bormio.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questa corsa di 151 chilometri presenta 4500 metri di dislivello, che richiedono una forza di salita sostenuta e un'elevata resistenza sui passi Mortirolo e Stelvio.
Volume di salita
Accumulare 4500 metri di dislivello su 151 chilometri richiede un'ampia resistenza muscolare a bassa cadenza e sforzi prolungati da seduti o in piedi su ripide pendenze alpine.
Durata estesa
La scala di questo percorso alpino garantisce un tempo prolungato in sella, richiedendo una profonda capacità aerobica e una rigorosa disciplina di ritmo fin dalla partenza a Bormio.
Regolazione termica
Affrontare passi di alta montagna a giugno implica navigare significative differenze di temperatura tra i fondovalle e le cime in alta quota.
Data la durata di questo evento, gli atleti dovrebbero puntare a un apporto di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere la produzione di energia durante le salite principali.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
8:20–10:00
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 41 settimane alla gara di Gran Fondo Stelvio Santini. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base29 settimane · 24 ago 2026 – 14 mar 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 15 mar 2027 – 25 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 26 apr 2027 – 16 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 17 mag 2027 – 30 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 31 mag 2027 – 6 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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