Běhej lesy Jizerská si svolge il sab 29 ago 2026 a Bedřichov, Cechia. Il percorso principale è di 50 km.
- Data
- sab 29 ago 2026
- Partenza
- Bedřichov 🇨🇿
- Distanza
- 50 km
- Dislivello
- 879 m
- Livello
- Aperta a tutti
I percorsi seguono le tracce della leggendaria gara invernale Jizerská 50 e offrono la natura nei suoi colori più verdi e aria fresca di montagna.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Běhej lesy Jizerská 50 richiede una resistenza aerobica sostenuta su una distanza trail di 50 km con 879 metri di dislivello.
Resistenza aerobica
La distanza di 50 km richiede un elevato livello di capacità cardiovascolare e resistenza muscolare per mantenere il movimento in avanti per diverse ore.
Economia in salita
Il dislivello accumulato di 879 metri richiede un ritmo efficiente in salita per preservare la forza delle gambe per la seconda metà della gara.
Resistenza sul trail
Correre su sentieri forestali e tracciati storici impone continue sollecitazioni meccaniche agli arti inferiori e ai muscoli stabilizzatori.
Data la durata dell'evento, punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia durante lo sforzo.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
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