Avola Openwater si svolge il dom 6 set 2026 a Avola, Italia. Il percorso principale è di 5 km.
- Data
- dom 6 set 2026
- Partenza
- Avola 🇮🇹
- Distanza
- 5 km
- Livello
- Aperta a tutti
Avola Openwater è un evento di nuoto in acque libere che si tiene al largo della spiaggia dorata di Lido Eden ad Avola, con un percorso classico di 5 km, una sprint mile e una staffetta a squadre come parte del circuito Grand Prix Sicilia Openwater.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Avola Openwater richiede una resistenza aerobica continua e un costante orientamento in acque libere su una distanza di nuoto di 5 km nel Mediterraneo. I nuotatori devono gestire il ritmo e la termoregolazione per una durata prolungata senza il beneficio delle virate a muro.
Resistenza aerobica
Coprire una distanza di 5 km interamente sotto propulsione umana richiede un alto livello di capacità cardiovascolare e resistenza muscolare sostenuta per diverse ore.
Orientamento e navigazione
Nuotare in un ambiente di acque libere al largo della costa di Avola richiede un orientamento frequente e accurato per mantenere una rotta rettilinea in assenza di corsie.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 2 settimane alla gara di Avola Openwater. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Scarico1 settimana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
02Settimana di gara1 settimana · 31 ago 2026 – 6 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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