Ride the Rivers Century a lieu le sam. 3 oct. 2026 à St. Louis, États-Unis. Le parcours principal fait 160.9 km.
- Date
- sam. 3 oct. 2026
- Départ
- St. Louis 🇺🇸
- Distance
- 160.9 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Ride the Rivers is a supported cycling event featuring metric-century and full-century routes along the St. Louis Riverfront Trail, across the Mississippi, and through Illinois trail systems.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
5:00–6:00
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de Ride the Rivers Century approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 13 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 27 sept. 2026 – 3 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?