南庄慢城爬坡賽 (Nanzhuang Cittaslow Hill Climb) a lieu le dim. 18 oct. 2026 à Nanzhuang, Taïwan.
- Date
- dim. 18 oct. 2026
- Départ
- Nanzhuang 🇹🇼
- Niveau
- Peloton mixte
The Cittaslow Hill Climb of the 2026 Nanzhuang Shanshui Leisure Tour is a road-cycling hill climb up Xianshan from the Nanzhuang township car park on 18 October 2026, with elite (96 League Miaoli round) and citizen categories.
Votre route vers le jour J
Le jour J de 南庄慢城爬坡賽 (Nanzhuang Cittaslow Hill Climb) approche dans 6 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic3 semaines · 7 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 28 sept. 2026 – 11 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 12 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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