Merkur zavarovalnica L'Étape Slovenia by Tour de France a lieu le dim. 6 sept. 2026 à Kranj, Slovénie. Le parcours principal fait 131 km.
- Date
- dim. 6 sept. 2026
- Départ
- Kranj 🇸🇮
- Distance
- 131 km
- Dénivelé
- 1 800 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Un événement cycliste amateur officiel du Tour de France qui se déroule à Kranj, offrant des parcours entièrement fermés à la circulation à travers la région pittoresque de Gorenjska.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Cette course de 131 kilomètres avec 1800 mètres de dénivelé positif demande une endurance aérobie soutenue et la capacité de gérer des efforts prolongés sur terrain montagneux.
Endurance aérobie
La distance de 131 kilomètres nécessite le maintien d'une production aérobie constante pendant plusieurs heures sans fatigue excessive.
Capacité de grimpeur
Les 1800 mètres de dénivelé positif sur le parcours exigent une force de grimpe continue et une gestion efficace du rythme dans les montées.
Un apport cible de 60 à 90 grammes de glucides par heure est recommandé pour maintenir les niveaux d'énergie tout au long de la durée de plusieurs heures de la course.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
5:30–6:40
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de Merkur zavarovalnica L'Étape Slovenia by Tour de France approche dans 2 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage1 semaine · 24 août 2026 – 30 août 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 31 août 2026 – 6 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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