문경새재 그란폰도 a lieu le sam. 5 sept. 2026 à 문경시, Corée du Sud. Le parcours principal fait 152 km.
- Date
- sam. 5 sept. 2026
- Départ
- 문경시 🇰🇷
- Distance
- 152 km
- Dénivelé
- 1 970 m
- Niveau
- Ouverte à tous
La 문경새재 그란폰도 est une course cycliste de 152 km type granfondo et 107 km type mediofondo qui traverse les parcours montagneux de la Baekdudaegan, en passant par le col d'Ihwaryeong et le col de Yeoumokgok.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
La 문경새재 그란폰도 est un événement cycliste de montagne de 152 km avec 1970 mètres de dénivelé sur des cols majeurs, y compris Ihwaryeong et Yeoumokgok.
Volume de montée
L'accumulation de 1970 mètres de dénivelé sur une distance de 152 km nécessite une capacité de montée soutenue et un rythme efficace dans les cols de montagne.
Capacité d'endurance
Une distance de 152 km exige une endurance aérobie prolongée et un apport énergétique soutenu sur une durée étendue en selle.
Visez 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir les niveaux d'énergie sur la durée probable de cet événement de 152 km.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
6:20–7:35
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?