Dijk tot Dijk Race a lieu le dim. 11 oct. 2026 à Huisduinen, Pays-Bas. Le parcours principal fait 42 km.
- Date
- dim. 11 oct. 2026
- Départ
- Huisduinen 🇳🇱
- Distance
- 42 km
- Niveau
- Ouverte à tous
The Dijk tot Dijk Race is a 42 km beach race between Huisduinen (Den Helder) and Petten and a round of the NL-Beachcup, ridden along the North Sea coast in sand and wind on 11 October 2026.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:15–1:30
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Dijk tot Dijk Race approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic2 semaines · 7 sept. 2026 – 20 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 21 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 5 oct. 2026 – 11 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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