Zarauzko Triatloia järjestetään la 12.6.2027 paikassa Zarautz, Espanja. Pääreitin pituus on 102.8 km.
- Päivämäärä
- la 12.6.2027
- Aloitus
- Zarautz 🇪🇸
- Matka
- 102.8 km
- Nousua
- 990 m
- Taso
- Avoin kaikille
34 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Zarauzko Triatloia
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Middle-distance triathlon with an open-water sea swim from Getaria to Zarautz beach (about 2.8 km), a hilly 80 km bike course with around 990 m of climbing, and a 20 km run in Zarautz.
Matkasi kilpailupäivään
Zarauzko Triatloia-kilpailuun on 34 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto22 viikkoa · 18.10.2026 – 20.3.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 21.3.2027 – 1.5.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 2.5.2027 – 22.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 23.5.2027 – 5.6.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 6.6.2027 – 12.6.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Zarauzko Triatloia järjestetään?
Zarauzko Triatloia järjestetään la 12.6.2027 paikassa Zarautz, Espanja.
Kuinka pitkä Zarauzko Triatloia on?
Pääreitin pituus on 102.8 km.
Paljonko nousua kilpailussa Zarauzko Triatloia on?
Zarauzko Triatloia sisältää nousua 990 m.
Kenelle Zarauzko Triatloia sopii?
Zarauzko Triatloia on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?