XCM Jamón de María järjestetään la 10.10.2026 paikassa María, Espanja. Pääreitin pituus on 43 km.
- Päivämäärä
- la 10.10.2026
- Aloitus
- María 🇪🇸
- Matka
- 43 km
- Nousua
- 1 264 m
- Taso
- Avoin kaikille
La XVII Ruta BTT del Jamón de María será una prueba XCM de las XCM Series Almería 2026, con salida en María y un recorrido principal de montaña de 43 km por el entorno de Sierra de María-Los Vélez.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
2:15–2:40
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
XCM Jamón de María-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 13.9.2026 – 19.9.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 20.9.2026 – 3.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 4.10.2026 – 10.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin XCM Jamón de María järjestetään?
XCM Jamón de María järjestetään la 10.10.2026 paikassa María, Espanja.
Kuinka pitkä XCM Jamón de María on?
Pääreitin pituus on 43 km.
Paljonko nousua kilpailussa XCM Jamón de María on?
XCM Jamón de María sisältää nousua 1 264 m.
Kenelle XCM Jamón de María sopii?
XCM Jamón de María on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?