We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) järjestetään la 3.4.2027 paikassa Oudenaarde, Belgia. Pääreitin pituus on 229 km.
- Päivämäärä
- la 3.4.2027
- Aloitus
- Oudenaarde 🇧🇪
- Matka
- 229 km
- Taso
- Avoin kaikille
24 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo)
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Ride the bergs and cobbles of the Tour of Flanders route the day before the pro race.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This 229 km spring ride over the bergs and cobbles of Flanders requires exceptional endurance and upper-body resilience.
Extended Distance
Covering 229 km demands high aerobic capacity and deep muscular endurance to sustain output over many hours in the saddle.
Cobble Shock Absorption
Navigating the famous pavé sections requires upper-body and core durability to absorb constant high-frequency vibrations while maintaining power.
Bergs Management
Repeated short, steep climbs (bergs) require the ability to produce repeated high-torque efforts without accumulating excessive fatigue.
Given the duration will far exceed 2.5 hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
7:10–8:35
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo)-kilpailuun on 24 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto12 viikkoa · 18.10.2026 – 9.1.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 10.1.2027 – 20.2.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 21.2.2027 – 13.3.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 14.3.2027 – 27.3.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 28.3.2027 – 3.4.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) järjestetään?
We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) järjestetään la 3.4.2027 paikassa Oudenaarde, Belgia.
Kuinka pitkä We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) on?
Pääreitin pituus on 229 km.
Mitä We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) vaatii?
This 229 km spring ride over the bergs and cobbles of Flanders requires exceptional endurance and upper-body resilience.
Kenelle We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) sopii?
We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?