Tro Bro Léon Challenge järjestetään su 9.5.2027 paikassa Lannilis, Ranska. Pääreitin pituus on 144.8 km.
- Päivämäärä
- su 9.5.2027
- Aloitus
- Lannilis 🇫🇷
- Matka
- 144.8 km
- Taso
- Avoin kaikille
30 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Tro Bro Léon Challenge
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The amateur challenge of Tro Bro Léon, Brittany's "Hell of the West": the same weekend as the pro race, starting in Lannilis and taking in the unpaved ribinoù farm tracks.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
4:30–5:25
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Tro Bro Léon Challenge-kilpailuun on 30 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto18 viikkoa · 12.10.2026 – 14.2.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 15.2.2027 – 28.3.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 29.3.2027 – 18.4.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 19.4.2027 – 2.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 3.5.2027 – 9.5.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Tro Bro Léon Challenge järjestetään?
Tro Bro Léon Challenge järjestetään su 9.5.2027 paikassa Lannilis, Ranska.
Kuinka pitkä Tro Bro Léon Challenge on?
Pääreitin pituus on 144.8 km.
Kenelle Tro Bro Léon Challenge sopii?
Tro Bro Léon Challenge on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?