The Muster (The Mackenzie Race) järjestetään la 3.4.2027 paikassa Lake Tekapo, Uusi-Seelanti. Pääreitin pituus on 100 km.
- Päivämäärä
- la 3.4.2027
- Aloitus
- Lake Tekapo 🇳🇿
- Matka
- 100 km
- Nousua
- 2 000 m
- Taso
- Avoin kaikille
22 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen The Muster (The Mackenzie Race)
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Muster is a 100 km mountain-bike race across private high-country stations, with gravel farm roads, paddock trails, rocky tracks and approximately 2,000 m of elevation gain.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
4:45–5:40
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
The Muster (The Mackenzie Race)-kilpailuun on 22 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto10 viikkoa · 1.11.2026 – 9.1.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 10.1.2027 – 20.2.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 21.2.2027 – 13.3.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 14.3.2027 – 27.3.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 28.3.2027 – 3.4.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin The Muster (The Mackenzie Race) järjestetään?
The Muster (The Mackenzie Race) järjestetään la 3.4.2027 paikassa Lake Tekapo, Uusi-Seelanti.
Kuinka pitkä The Muster (The Mackenzie Race) on?
Pääreitin pituus on 100 km.
Paljonko nousua kilpailussa The Muster (The Mackenzie Race) on?
The Muster (The Mackenzie Race) sisältää nousua 2 000 m.
Kenelle The Muster (The Mackenzie Race) sopii?
The Muster (The Mackenzie Race) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?