Silesia Marathon järjestettiin su 4.10.2026 paikassa Katowice, Puola. Pääreitin pituus on 42.2 km.
Tämä kilpailu on jo ajettu. Katso tulevat kilpailut
- Päivämäärä
- su 4.10.2026
- Aloitus
- Katowice 🇵🇱
- Matka
- 42.2 km
- Nousua
- 283 m
- Taso
- Avoin kaikille
Onko sinulla kilpailu mielessä?
Käytä IntervalCoachia harjoitellaksesi seuraavaan tapahtumaasi — tekoälyvalmentaja, joka rakentaa suunnitelmasi ja mukauttaa sitä päivittäin.
Aloita ilmaiseksiThe race features a marathon, half marathon, and ultramarathon with a memorable finish on the track inside the iconic Silesian Stadium in Chorzów.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Silesia Marathon demands sustained aerobic endurance over a full 42.2 km distance, requiring disciplined pacing to manage the moderate 283 m of elevation gain.
Aerobic endurance
Covering the full marathon distance of 42.2 km places a heavy demand on the aerobic energy system and requires rigorous training to sustain forward progress.
Pacing discipline
The rolling elevation profile of 283 m spread across the course requires even energy distribution to avoid premature fatigue before the stadium finish.
Impact durability
Running on asphalt for over four hours demands robust musculoskeletal resilience and structural durability to withstand repetitive ground reaction forces.
Athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout an expected duration exceeding three hours.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
4:00–4:50
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Silesia Marathon järjestetään?
Silesia Marathon järjestettiin su 4.10.2026 paikassa Katowice, Puola.
Kuinka pitkä Silesia Marathon on?
Pääreitin pituus on 42.2 km.
Mitä Silesia Marathon vaatii?
The Silesia Marathon demands sustained aerobic endurance over a full 42.2 km distance, requiring disciplined pacing to manage the moderate 283 m of elevation gain.
Paljonko nousua kilpailussa Silesia Marathon on?
Silesia Marathon sisältää nousua 283 m.
Kenelle Silesia Marathon sopii?
Silesia Marathon on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?