Semi-Marathon Lourdes-Tarbes järjestetään su 29.11.2026 paikassa Lourdes, Ranska. Pääreitin pituus on 21.1 km.
- Päivämäärä
- su 29.11.2026
- Aloitus
- Lourdes 🇫🇷
- Matka
- 21.1 km
- Taso
- Avoin kaikille
5 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Semi-Marathon Lourdes-Tarbes
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Point-to-point 21.1 km road half marathon from Lourdes to the Halle Marcadieu in Tarbes, open to runners, inline skaters and handbikes, with a 12 km run/walk from Lanne. 29 November 2026.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:45–2:10
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Semi-Marathon Lourdes-Tarbes-kilpailuun on 5 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe2 viikkoa · 26.10.2026 – 8.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 9.11.2026 – 22.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 23.11.2026 – 29.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Semi-Marathon Lourdes-Tarbes järjestetään?
Semi-Marathon Lourdes-Tarbes järjestetään su 29.11.2026 paikassa Lourdes, Ranska.
Kuinka pitkä Semi-Marathon Lourdes-Tarbes on?
Pääreitin pituus on 21.1 km.
Kenelle Semi-Marathon Lourdes-Tarbes sopii?
Semi-Marathon Lourdes-Tarbes on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?