SELLARONDA SKIMARATHON järjestetään pe 19.3.2027 paikassa Arabba, Italia. Pääreitin pituus on 42 km.
- Päivämäärä
- pe 19.3.2027
- Aloitus
- Arabba 🇮🇹
- Matka
- 42 km
- Nousua
- 2 700 m
21 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen SELLARONDA SKIMARATHON
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
This night-time ski-mountaineering race is held in pairs over a 42 km course with 2,700 m of climbing, crossing the Campolongo, Pordoi, Sella and Gardena passes.
Matkasi kilpailupäivään
SELLARONDA SKIMARATHON-kilpailuun on 21 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto9 viikkoa · 24.10.2026 – 25.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 26.12.2026 – 5.2.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 6.2.2027 – 26.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 27.2.2027 – 12.3.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 13.3.2027 – 19.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin SELLARONDA SKIMARATHON järjestetään?
SELLARONDA SKIMARATHON järjestetään pe 19.3.2027 paikassa Arabba, Italia.
Kuinka pitkä SELLARONDA SKIMARATHON on?
Pääreitin pituus on 42 km.
Paljonko nousua kilpailussa SELLARONDA SKIMARATHON on?
SELLARONDA SKIMARATHON sisältää nousua 2 700 m.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?