Route Des Grandes Alpes - Day 7 järjestettiin pe 11.9.2026 paikassa Valberg, Ranska. Pääreitin pituus on 162 km.
Tämä kilpailu on jo ajettu. Katso tulevat kilpailut
- Päivämäärä
- pe 11.9.2026
- Aloitus
- Valberg 🇫🇷
- Matka
- 162 km
- Taso
- Avoin kaikille
Onko sinulla kilpailu mielessä?
Käytä IntervalCoachia harjoitellaksesi seuraavaan tapahtumaasi — tekoälyvalmentaja, joka rakentaa suunnitelmasi ja mukauttaa sitä päivittäin.
Aloita ilmaiseksiCycleHamen vuoden 2026 Route des Grandes Alpes -pyöräilyloman 7. päivä kulkee Valbergista Nizzaan 162 km, ja se päättää alppien ylityksen 11. syyskuuta 2026.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Tämä 162 kilometrin pituinen alppietappi vaatii kestävää kuntoa ja kurinalaista vauhdinjakoa Route des Grandes Alpesin viimeisen osuuden suorittamiseksi.
Pitkän matkan kestävyys
162 kilometrin suorittaminen vaatii syvää aerobista pohjaa ja kykyä ylläpitää tasaista ponnistelua useiden tuntien ajan satulassa.
Loppuvaiheen väsymyksen vastustuskyky
Monipäiväisen alppiloman viimeisenä päivänä urheilijoiden on hallittava kertynyttä lihas- ja systeemistä väsymystä ylityksen suorittamiseksi.
Yli neljä tuntia kestävän alppietapin energiatasapainon tukemiseksi vaaditaan jatkuvaa 60–90 gramman hiilihydraattien saantia tunnissa.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
5:05–6:05
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Route Des Grandes Alpes - Day 7 järjestetään?
Route Des Grandes Alpes - Day 7 järjestettiin pe 11.9.2026 paikassa Valberg, Ranska.
Kuinka pitkä Route Des Grandes Alpes - Day 7 on?
Pääreitin pituus on 162 km.
Mitä Route Des Grandes Alpes - Day 7 vaatii?
Tämä 162 kilometrin pituinen alppietappi vaatii kestävää kuntoa ja kurinalaista vauhdinjakoa Route des Grandes Alpesin viimeisen osuuden suorittamiseksi.
Kenelle Route Des Grandes Alpes - Day 7 sopii?
Route Des Grandes Alpes - Day 7 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?