Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg järjestetään to 10.9.2026 paikassa Vars, Ranska. Pääreitin pituus on 135 km.
- Päivämäärä
- to 10.9.2026
- Aloitus
- Vars 🇫🇷
- Matka
- 135 km
- Nousua
- 2 286 m
- Taso
- Avoin kaikille
CycleHame’n 2026 Route des Grandes Alpes maantiepyöräilylomien päivä 6 kulkee Varsista Valbergiin 135 km, osana 5.–12. syyskuuta 2026 reittiä.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Tämä 135 kilometrin maantiepyöräily 2 286 metrin korkeuserolla vaatii kestävää aerobista vauhdin hallintaa ja johdonmukaista nousukestävyyttä koko päivän satulassa.
Nousumäärä
2 286 metrin pystysuoran nousun kerryttäminen 135 km reitillä vaatii luotettavaa nousutekniikkaa ja kykyä hallita lihasväsymystä pitkillä nousuilla.
Pidennetty kestävyys
135 kilometrin matka vaatii suuren määrän jatkuvaa aerobista työtä, mikä tekee vauhdin hallinnan kurinalaisuudesta olennaista vahvaan maaliin.
Koska kesto ylittää selvästi 2,5 tuntia, tähtää 60–90 grammaan hiilihydraatteja tunnissa ylläpitääksesi energiantuotantoa koko ajon ajan.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
6:00–7:15
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Vastaavat kilpailut
Course cycliste de Condé-sur-Vire (Access 3/4)
Route des Grandes Alpes – dag 3: Bourg-Saint-Maurice en de Col de l'Iseran
Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)
Zwift Racing September – Croissant, 2 ronden (Zwift)
Järjestätkö tätä kilpailua?