Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars järjestetään ke 9.9.2026 paikassa Valloire, Ranska. Pääreitin pituus on 116 km.
- Päivämäärä
- ke 9.9.2026
- Aloitus
- Valloire 🇫🇷
- Matka
- 116 km
- Taso
- Avoin kaikille
Cycle Hame'n vuoden 2026 Route des Grandes Alpes -pyöräilyloman 5. päivä on 116 km:n ajo Valloiresta Varsiin Ranskan Alppien halki.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Tämä 116 km pitkä alppietappi vaatii kestävää kestävyyttä vaativalla, useita vuoria halkovalla reitillä Ranskan Alppien halki.
Pitkän matkan kestävyys
116 km matkan taittaminen vaatii vankkaa aerobista peruskuntoa ja tehokasta vauhdinjakoa tasaisen tehon ylläpitämiseksi useiden tuntien ajan.
Alppikiipeily
Ranskan Alppien halki kulkeminen vaatii jatkuvaa kiipeilykykyä ja lihaskestävyyttä jatkuviin nousuihin ja teknisiin laskuihin.
116 km alppiajon kesto huomioon ottaen ajajien tulisi tavoitella 60–90 gramman hiilihydraattien saantia tunnissa energiatasojen ylläpitämiseksi.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:25–4:10
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Vastaavat kilpailut
Course cycliste de Condé-sur-Vire (Access 3/4)
Route des Grandes Alpes – dag 3: Bourg-Saint-Maurice en de Col de l'Iseran
Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)
Zwift Racing September – Croissant, 2 ronden (Zwift)
Järjestätkö tätä kilpailua?