Osa tapahtumaa Route des Grandes Alpes
Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars
Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars järjestettiin ke 9.9.2026 paikassa Valloire, Ranska. Pääreitin pituus on 116 km.
Tämä kilpailu on jo ajettu. Katso tulevat kilpailut
- Päivämäärä
- ke 9.9.2026
- Aloitus
- Valloire 🇫🇷
- Matka
- 116 km
- Taso
- Avoin kaikille
Onko sinulla kilpailu mielessä?
Käytä IntervalCoachia harjoitellaksesi seuraavaan tapahtumaasi — tekoälyvalmentaja, joka rakentaa suunnitelmasi ja mukauttaa sitä päivittäin.
Aloita ilmaiseksiCycle Hame'n vuoden 2026 Route des Grandes Alpes -pyöräilyloman 5. päivä on 116 km:n ajo Valloiresta Varsiin Ranskan Alppien halki.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Tämä 116 km pitkä alppietappi vaatii kestävää kestävyyttä vaativalla, useita vuoria halkovalla reitillä Ranskan Alppien halki.
Pitkän matkan kestävyys
116 km matkan taittaminen vaatii vankkaa aerobista peruskuntoa ja tehokasta vauhdinjakoa tasaisen tehon ylläpitämiseksi useiden tuntien ajan.
Alppikiipeily
Ranskan Alppien halki kulkeminen vaatii jatkuvaa kiipeilykykyä ja lihaskestävyyttä jatkuviin nousuihin ja teknisiin laskuihin.
116 km alppiajon kesto huomioon ottaen ajajien tulisi tavoitella 60–90 gramman hiilihydraattien saantia tunnissa energiatasojen ylläpitämiseksi.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:25–4:10
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars järjestetään?
Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars järjestettiin ke 9.9.2026 paikassa Valloire, Ranska.
Kuinka pitkä Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars on?
Pääreitin pituus on 116 km.
Mitä Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars vaatii?
Tämä 116 km pitkä alppietappi vaatii kestävää kestävyyttä vaativalla, useita vuoria halkovalla reitillä Ranskan Alppien halki.
Kenelle Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars sopii?
Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?