Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km) järjestetään ti 8.9.2026 paikassa Ranska. Pääreitin pituus on 100 km.
- Päivämäärä
- ti 8.9.2026
- Aloitus
- 🇫🇷
- Matka
- 100 km
- Taso
- Avoin kaikille
Route des Grandes Alpes on virallinen pyöräilyreitti, joka yhdistää Genevenjärven Välimereen Ranskan Alppien ja sen suurten solien kautta.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Tämä 100 kilometrin pituinen alppietappi vaatii jatkuvaa kiipeämistä Ranskan Alppien suurten solien yli.
Kiipeämismäärä
Ranskan Alppien suurten solien navigointi vaatii merkittävää jatkuvaa kiipeämiskykyä 100 kilometrin matkalla.
Kestävyys
Koko päivän pyöräily vuoristoisessa maastossa vaatii vahvaa lihaskestävyyttä ja tehokasta vauhdinjakoa väsymyksen hallitsemiseksi.
Tavoittele 60–90 grammaa hiilihydraatteja tunnissa ylläpitääksesi energiantuottoa useita tunteja kestävällä vuoristoetapilla.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:00–3:35
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Vastaavat kilpailut
Course cycliste de Condé-sur-Vire (Access 3/4)
Route des Grandes Alpes – dag 3: Bourg-Saint-Maurice en de Col de l'Iseran
Zwift Racing September – Croissant, 2 ronden (Zwift)
Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars
Järjestätkö tätä kilpailua?