Route des Grandes Alpes – dag 3: Bourg-Saint-Maurice en de Col de l'Iseran järjestetään ma 7.9.2026 paikassa Bourg-Saint-Maurice, Ranska. Pääreitin pituus on 79.8 km.
- Päivämäärä
- ma 7.9.2026
- Aloitus
- Bourg-Saint-Maurice 🇫🇷
- Matka
- 79.8 km
- Nousua
- 2 057 m
- Taso
- Avoin kaikille
Reitti Route des Grandes Alpes -kilpailusta, joka alkaa Bourg-Saint-Mauricesta ja sisältää Col de l’Iseranin, Euroopan korkeimman päällystetyn solan.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Tämä 79,8 km pitkä vuoristoetappi vaatii jatkuvaa kiipeämiskykyä yli 2057 metrin nousun yli, ja Col de l'Iseran on sen kohokohta.
Kiipeämismäärä
2057 metrin nousun kerääminen suhteellisen lyhyellä 79,8 km matkalla tarkoittaa, että urheilijat viettävät suuren osan päivästä nousten jyrkkiä vuoristosolien ylitse.
Korkea ilmanala
Euroopan korkeimman päällystetyn solan, Col de l'Iseranin, ylittäminen altistaa ajajat merkittäville korkeuden vaatimuksille, jotka voivat vähentää tehotuottoa.
Koska vuoristoetapin kesto ylittää yleensä 2,5 tuntia useimmille osallistujille, urheilijoiden tulisi tavoitella 60–90 grammaa hiilihydraatteja tunnissa ylläpitääkseen energiantuottoaan.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
4:10–5:00
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Vastaavat kilpailut
Course cycliste de Condé-sur-Vire (Access 3/4)
Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)
Zwift Racing September – Croissant, 2 ronden (Zwift)
Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars
Järjestätkö tätä kilpailua?