Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional järjestetään su 8.11.2026 paikassa Alcongosta, Portugali. Pääreitin pituus on 12 km.
- Päivämäärä
- su 8.11.2026
- Aloitus
- Alcongosta 🇵🇹
- Matka
- 12 km
- Taso
- Avoin kaikille
4 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
A scenic hike through the chestnut groves and cherry orchards of Serra da Gardunha, featuring the traditional local Magusto celebration in Alcongosta.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This 12 km hike in Alcongosta demands steady aerobic endurance and footwork suitable for navigating uneven terrain through Serra da Gardunha.
Aerobic endurance
Covering the 12 km distance requires sustained cardiovascular effort over a duration that likely exceeds two hours, depending on terrain.
Terrain durability
Traversing the chestnut groves and cherry orchards of Serra da Gardunha requires muscular resilience in the lower body for off-road walking.
Matkasi kilpailupäivään
Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 12.10.2026 – 18.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 19.10.2026 – 1.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 2.11.2026 – 8.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional järjestetään?
Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional järjestetään su 8.11.2026 paikassa Alcongosta, Portugali.
Kuinka pitkä Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional on?
Pääreitin pituus on 12 km.
Mitä Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional vaatii?
This 12 km hike in Alcongosta demands steady aerobic endurance and footwork suitable for navigating uneven terrain through Serra da Gardunha.
Kenelle Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional sopii?
Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?