Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon järjestetään su 21.2.2027 paikassa Las Vegas, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 21.1 km.
- Päivämäärä
- su 21.2.2027
- Aloitus
- Las Vegas 🇺🇸
- Matka
- 21.1 km
- Taso
- Avoin kaikille
Rock ’n’ Roll Las Vegas features music-filled evening events including a half marathon under the bright lights of the Las Vegas Strip and Fremont Street.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
The Rock ’n’ Roll Las Vegas Half Marathon demands continuous pacing over a 21.1 km evening road course under the lights.
Aerobic endurance
Covering 21.1 km requires sustained cardiovascular output and efficient pacing from the start on the Las Vegas Strip through Fremont Street.
Impact durability
Running a half marathon on pavement places repetitive stress on the lower limbs, requiring adequate structural conditioning to maintain form.
Circadian adaptation
Because the event takes place as an evening race, athletes must manage their pre-race nutrition and warm-up routines outside of standard morning schedules.
For a half marathon lasting under 2.5 hours for most participants, carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour alongside adequate hydration will support continuous effort.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:45–2:10
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon-kilpailuun on 25 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto13 viikkoa · 31.8.2026 – 29.11.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 30.11.2026 – 10.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 11.1.2027 – 31.1.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 1.2.2027 – 14.2.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 15.2.2027 – 21.2.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?