REFO24 (Reforestation Camp 24 Hour Challenge) järjestetään la 12.6.2027 paikassa Suamico, Yhdysvallat.
- Päivämäärä
- la 12.6.2027
- Aloitus
- Suamico 🇺🇸
- Taso
- Avoin kaikille
33 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen REFO24 (Reforestation Camp 24 Hour Challenge)
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Mountain-bike endurance race at the Brown County Parks Reforestation Camp in Suamico, Wisconsin, with 6-, 12- and 24-hour categories and on-site camping. 12 June 2027.
Matkasi kilpailupäivään
REFO24 (Reforestation Camp 24 Hour Challenge)-kilpailuun on 33 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto21 viikkoa · 25.10.2026 – 20.3.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 21.3.2027 – 1.5.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 2.5.2027 – 22.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 23.5.2027 – 5.6.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 6.6.2027 – 12.6.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin REFO24 (Reforestation Camp 24 Hour Challenge) järjestetään?
REFO24 (Reforestation Camp 24 Hour Challenge) järjestetään la 12.6.2027 paikassa Suamico, Yhdysvallat.
Kenelle REFO24 (Reforestation Camp 24 Hour Challenge) sopii?
REFO24 (Reforestation Camp 24 Hour Challenge) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?