Poznań Maraton järjestettiin su 4.10.2026 paikassa Poznań, Puola. Pääreitin pituus on 42.2 km.
Tämä kilpailu on jo ajettu. Katso tulevat kilpailut
- Päivämäärä
- su 4.10.2026
- Aloitus
- Poznań 🇵🇱
- Matka
- 42.2 km
- Nousua
- 209 m
- Taso
- Avoin kaikille
Onko sinulla kilpailu mielessä?
Käytä IntervalCoachia harjoitellaksesi seuraavaan tapahtumaasi — tekoälyvalmentaja, joka rakentaa suunnitelmasi ja mukauttaa sitä päivittäin.
Aloita ilmaiseksiPoznań Maraton is an annual road marathon held in Poznań, Poland, featuring a fast course starting near the Poznań International Fair.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Poznań Maraton demands sustained aerobic output over a standard 42.2 km distance on a fast road course.
Aerobic Endurance
Covering 42.2 km requires a high level of cardiovascular capacity and muscular stamina to sustain a consistent running pace over several hours.
Pacing Discipline
The fast course profile invites early over-effort, making strict pacing adherence essential to avoid late-race fatigue.
A continuous intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to maintain glycogen stores throughout the duration of the marathon.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:55–4:45
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Poznań Maraton järjestetään?
Poznań Maraton järjestettiin su 4.10.2026 paikassa Poznań, Puola.
Kuinka pitkä Poznań Maraton on?
Pääreitin pituus on 42.2 km.
Mitä Poznań Maraton vaatii?
The Poznań Maraton demands sustained aerobic output over a standard 42.2 km distance on a fast road course.
Paljonko nousua kilpailussa Poznań Maraton on?
Poznań Maraton sisältää nousua 209 m.
Kenelle Poznań Maraton sopii?
Poznań Maraton on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?