Outlaw Half Nottingham järjestetään su 23.5.2027 paikassa Nottingham, Iso-Britannia. Pääreitin pituus on 113 km.
- Päivämäärä
- su 23.5.2027
- Aloitus
- Nottingham 🇬🇧
- Matka
- 113 km
- Taso
- Avoin kaikille
32 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Outlaw Half Nottingham
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Hosted at the National Water Sports Centre, the event features a 1.2-mile lake swim, a 56-mile rolling bike course through the Nottinghamshire countryside, and a flat 13.1-mile run finishing on the orange carpet.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Outlaw Half Nottingham demands sustained multi-sport endurance across a 1.2-mile swim, 56-mile bike leg, and a 13.1-mile run.
Aero positioning
The 56-mile rolling bike course through the Nottinghamshire countryside requires efficient pacing and sustained aerodynamic posture.
Run durability
The 13.1-mile flat run demands resilient leg muscles to maintain pace following the swim and bike efforts.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy across the multi-hour duration of the half-distance triathlon.
Matkasi kilpailupäivään
Outlaw Half Nottingham-kilpailuun on 32 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto20 viikkoa · 12.10.2026 – 28.2.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 1.3.2027 – 11.4.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 12.4.2027 – 2.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 3.5.2027 – 16.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 17.5.2027 – 23.5.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Outlaw Half Nottingham järjestetään?
Outlaw Half Nottingham järjestetään su 23.5.2027 paikassa Nottingham, Iso-Britannia.
Kuinka pitkä Outlaw Half Nottingham on?
Pääreitin pituus on 113 km.
Mitä Outlaw Half Nottingham vaatii?
Outlaw Half Nottingham demands sustained multi-sport endurance across a 1.2-mile swim, 56-mile bike leg, and a 13.1-mile run.
Kenelle Outlaw Half Nottingham sopii?
Outlaw Half Nottingham on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?