Oudejaarsloop Hilvarenbeek järjestetään to 31.12.2026 paikassa Hilvarenbeek, Alankomaat. Pääreitin pituus on 10 km.
- Päivämäärä
- to 31.12.2026
- Aloitus
- Hilvarenbeek 🇳🇱
- Matka
- 10 km
- Taso
- Avoin kaikille
10 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Oudejaarsloop Hilvarenbeek
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
De 40e Oudejaarsloop, georganiseerd door atletiekvereniging Achil ’87, biedt op 31 december 2026 een 5 km- en 10 km-loop en jeugdwedstrijden.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
0:50–1:00
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Oudejaarsloop Hilvarenbeek-kilpailuun on 10 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe4 viikkoa · 23.10.2026 – 19.11.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 20.11.2026 – 10.12.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 11.12.2026 – 24.12.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 25.12.2026 – 31.12.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Oudejaarsloop Hilvarenbeek järjestetään?
Oudejaarsloop Hilvarenbeek järjestetään to 31.12.2026 paikassa Hilvarenbeek, Alankomaat.
Kuinka pitkä Oudejaarsloop Hilvarenbeek on?
Pääreitin pituus on 10 km.
Kenelle Oudejaarsloop Hilvarenbeek sopii?
Oudejaarsloop Hilvarenbeek on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?