Nove Colli järjestetään su 23.5.2027 paikassa Cesenatico, Italia. Pääreitin pituus on 205 km.
- Päivämäärä
- su 23.5.2027
- Aloitus
- Cesenatico 🇮🇹
- Matka
- 205 km
- Nousua
- 3 265 m
- Taso
- Avoin kaikille
Italy's historic 'nine hills' gran fondo through the Romagna Apennines from Cesenatico.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
Nove Colli demands sustained climbing strength and high durability across a 205-kilometer route featuring 3,265 meters of elevation gain.
Climbing volume
Navigating 3,265 meters of elevation gain across nine distinct ascents requires sustained climbing power-to-weight output over a long duration.
Muscular durability
The 205-kilometer distance combined with continuous vertical gain demands high lower-body resilience to prevent late-race fatigue and fading.
Pacing discipline
Spreading effort evenly across the Romagna Apennines prevents premature depletion during the early hills, ensuring energy remains for the final climbs.
A sustained intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is required to maintain energy levels across an event expected to last well beyond 2.5 hours.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
9:00–10:50
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Nove Colli-kilpailuun on 38 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto26 viikkoa · 31.8.2026 – 28.2.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 1.3.2027 – 11.4.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 12.4.2027 – 2.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 3.5.2027 – 16.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 17.5.2027 – 23.5.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?