Nova Eroica järjestetään su 11.4.2027 paikassa Buonconvento, Italia. Pääreitin pituus on 131.1 km.
- Päivämäärä
- su 11.4.2027
- Aloitus
- Buonconvento 🇮🇹
- Matka
- 131.1 km
- Nousua
- 1 990 m
- Taso
- Avoin kaikille
Nova Eroica is an all-road gravel cycling event featuring a unique format that alternates timed sections with free-pace transfer stages.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
Nova Eroica demands strategic pacing and adaptability to manage alternating efforts across timed sections and free-pace transfer stages on gravel roads.
Gravel Handling
The all-road gravel format requires consistent bike-handling skills and equipment durability to manage unpaved surfaces safely.
Interval Management
Alternating between high-intensity timed sections and recovery transfer stages demands the physiological versatility to repeat hard efforts.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
5:40–6:50
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Nova Eroica-kilpailuun on 32 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto20 viikkoa · 31.8.2026 – 17.1.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 18.1.2027 – 28.2.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 1.3.2027 – 21.3.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 22.3.2027 – 4.4.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 5.4.2027 – 11.4.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?