neuseenMan järjestetään pe 28.5.2027 paikassa Gräfenhainichen, Saksa. Pääreitin pituus on 113 km.
- Päivämäärä
- pe 28.5.2027
- Aloitus
- Gräfenhainichen 🇩🇪
- Matka
- 113 km
- Taso
- Avoin kaikille
32 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen neuseenMan
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Held against the industrial backdrop of Ferropolis in Germany, the neuseenMAN features a flat course centered around the clear waters of the Gremminer See.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The neuseenMAN triathlon demands sustained endurance over a 113 km total distance on a flat course.
Aerobic endurance
Completing a 113 km triathlon requires a high level of cardiovascular capacity and pacing discipline across the swim, bike, and run segments.
Flat course execution
The absence of reported elevation gain means the course favors continuous power output and sustained speeds rather than climbing strength.
A race of this distance typically lasts over three hours, requiring a carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and performance.
Matkasi kilpailupäivään
neuseenMan-kilpailuun on 32 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto20 viikkoa · 17.10.2026 – 5.3.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 6.3.2027 – 16.4.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 17.4.2027 – 7.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 8.5.2027 – 21.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 22.5.2027 – 28.5.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin neuseenMan järjestetään?
neuseenMan järjestetään pe 28.5.2027 paikassa Gräfenhainichen, Saksa.
Kuinka pitkä neuseenMan on?
Pääreitin pituus on 113 km.
Mitä neuseenMan vaatii?
The neuseenMAN triathlon demands sustained endurance over a 113 km total distance on a flat course.
Kenelle neuseenMan sopii?
neuseenMan on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?