Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon järjestetään su 18.7.2027 paikassa Napa, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 21.1 km.
- Päivämäärä
- su 18.7.2027
- Aloitus
- Napa 🇺🇸
- Matka
- 21.1 km
- Taso
- Avoin kaikille
39 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
A scenic point-to-point half marathon starting at Cuvaison Winery in Napa and finishing in historic Sonoma Plaza, accompanied by a post-race wine festival.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This half marathon requires sustained aerobic capacity to cover the 21.1-kilometer point-to-point distance from Napa to Sonoma during the warm July season.
Aerobic Endurance
Covering the 21.1-kilometer distance demands a well-developed aerobic base and consistent pacing over the entire point-to-point course.
Thermal Tolerance
Racing in Napa and Sonoma during July requires proper management of warm summer conditions and effective hydration strategies.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:45–2:10
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon-kilpailuun on 39 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto27 viikkoa · 19.10.2026 – 25.4.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 26.4.2027 – 6.6.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 7.6.2027 – 27.6.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 28.6.2027 – 11.7.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 12.7.2027 – 18.7.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon järjestetään?
Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon järjestetään su 18.7.2027 paikassa Napa, Yhdysvallat.
Kuinka pitkä Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon on?
Pääreitin pituus on 21.1 km.
Mitä Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon vaatii?
This half marathon requires sustained aerobic capacity to cover the 21.1-kilometer point-to-point distance from Napa to Sonoma during the warm July season.
Kenelle Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon sopii?
Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?