Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) järjestetään su 6.6.2027 paikassa Fujiyoshida, Japani. Pääreitin pituus on 25 km.
- Päivämäärä
- su 6.6.2027
- Aloitus
- Fujiyoshida 🇯🇵
- Matka
- 25 km
- Taso
- Avoin kaikille
32 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Mt. Fuji Hill Climb on suuri japanilainen mäkikilpailu, joka alkaa Fuji Hokuroku Parkista ja nousee Fuji Subaru Line -tietä pitkin Mt. Fujin 5. asemalle.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Mt. Fuji Hill Climb vaatii jatkuvaa nousukykyä kaksikymmentäviisi kilometriä pitkällä reitillä Fuji Subaru Line -tietä pitkin.
Jatkuva nousu
Koska reitti nousee jatkuvasti Fuji Hokuroku Parkista Mt. Fujin 5. asemalle, urheilijoiden on ylläpidettävä tasaista nousupyrkimystä ilman merkittäviä tasaisia palautumisjaksoja.
Teho-painosuhde
Koska kyseessä on kaksikymmentäviisi kilometriä kestävä erillinen mäkikilpailu, menestys riippuu vahvasti tehokkaan tehotuotannon ylläpitämisestä suhteessa kehon massaan.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
0:45–0:55
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)-kilpailuun on 32 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto20 viikkoa · 26.10.2026 – 14.3.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 15.3.2027 – 25.4.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 26.4.2027 – 16.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 17.5.2027 – 30.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 31.5.2027 – 6.6.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) järjestetään?
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) järjestetään su 6.6.2027 paikassa Fujiyoshida, Japani.
Kuinka pitkä Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) on?
Pääreitin pituus on 25 km.
Mitä Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) vaatii?
Mt. Fuji Hill Climb vaatii jatkuvaa nousukykyä kaksikymmentäviisi kilometriä pitkällä reitillä Fuji Subaru Line -tietä pitkin.
Kenelle Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) sopii?
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?