Mountain Quest (Amarante) järjestetään su 6.6.2027 paikassa Amarante, Portugali. Pääreitin pituus on 208 km.
- Päivämäärä
- su 6.6.2027
- Aloitus
- Amarante 🇵🇹
- Matka
- 208 km
- Nousua
- 6 879 m
- Taso
- Avoin kaikille
33 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Mountain Quest (Amarante)
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Mountain Quest on omatoiminen, GPS-ohjattu maastopyöräilyn ultramaraton, joka alkaa ja päättyy Amaranteen, Portugaliin, ja kulkee Aboboreiran, Marãon ja Alvãon vuoristoalueiden yli 208 km matkalla, jossa on 6 879 m nousua ja 19 tunnin aikaraja.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Mountain Quest vaatii ankaraa jatkuvaa kiipeämistehoa ja monen tunnin kestävyyttä 208 kilometrin ja 6 879 metrin nousun selvittämiseksi 19 tunnin aikarajan puitteissa.
Kiipeämismäärä
Reitti kerää 6 879 metriä nousua Aboboreiran, Marãon ja Alvãon vuoristoalueilla, mikä vaatii jatkuvaa tehon tuottoa jyrkissä nousuissa ja teknistä laskutaitoa pitkän keston aikana.
Pitkä matka
208 kilometrin matkan taittaminen maastopyörällä vaatii tiukkaa vauhdinjakoa ja syvää lihaskestävyyttä väsymyksen hallitsemiseksi monien tuntien ajan satulassa.
Omatoiminen logistiikka
Omatoimisena tapahtumana toimiminen edellyttää, että urheilijat hallitsevat itsenäisesti mekaaniset ongelmat, nesteytyksen ja ravinnon täydennyspisteiden välillä samalla kun he navigoivat GPS:n avulla.
Tavoitteena on 60–90 grammaa hiilihydraatteja tunnissa energian ylläpitämiseksi tämän tapahtuman pitkän keston aikana.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
12:00–14:25
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Mountain Quest (Amarante)-kilpailuun on 33 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto21 viikkoa · 19.10.2026 – 14.3.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 15.3.2027 – 25.4.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 26.4.2027 – 16.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 17.5.2027 – 30.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 31.5.2027 – 6.6.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Mountain Quest (Amarante) järjestetään?
Mountain Quest (Amarante) järjestetään su 6.6.2027 paikassa Amarante, Portugali.
Kuinka pitkä Mountain Quest (Amarante) on?
Pääreitin pituus on 208 km.
Mitä Mountain Quest (Amarante) vaatii?
Mountain Quest vaatii ankaraa jatkuvaa kiipeämistehoa ja monen tunnin kestävyyttä 208 kilometrin ja 6 879 metrin nousun selvittämiseksi 19 tunnin aikarajan puitteissa.
Paljonko nousua kilpailussa Mountain Quest (Amarante) on?
Mountain Quest (Amarante) sisältää nousua 6 879 m.
Kenelle Mountain Quest (Amarante) sopii?
Mountain Quest (Amarante) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Alentejo Gravel
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)
ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift)
Low-Key Hillclimbs 2026 – Mines Road
Järjestätkö tätä kilpailua?