Marcha senderista "Comarca del Jiloca" järjestetään su 27.9.2026 paikassa Luco de Jiloca, Espanja. Pääreitin pituus on 22 km.
- Päivämäärä
- su 27.9.2026
- Aloitus
- Luco de Jiloca 🇪🇸
- Matka
- 22 km
- Taso
- Avoin kaikille
XVI Marcha senderista Comarca del Jiloca is a popular hiking event included in the Andadas Populares de Aragón calendar, featuring multiple route distances in the Jiloca region.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
This 22-kilometer walking event requires sustained aerobic endurance to cover the distance on foot without a stated elevation profile.
Aerobic Endurance
Covering 22 kilometers on foot demands sustained cardiovascular output and muscular stamina over several hours of continuous movement.
Pacing Control
Managing effort over a moderate walking distance requires disciplined pacing to prevent early fatigue before the finish.
A 22-kilometer walk will likely exceed 2.5 hours of continuous movement, so athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Matkasi kilpailupäivään
Marcha senderista "Comarca del Jiloca"-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 31.8.2026 – 6.9.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 7.9.2026 – 20.9.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 21.9.2026 – 27.9.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?