Maraton treh src järjestetään la 15.5.2027 paikassa Radenci, Slovenia. Pääreitin pituus on 42.2 km.
- Päivämäärä
- la 15.5.2027
- Aloitus
- Radenci 🇸🇮
- Matka
- 42.2 km
- Taso
- Avoin kaikille
Maraton treh src is Slovenia's oldest road running event featuring a flat and scenic course starting and finishing in Radenci, crossing the border into Austria.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
Maraton treh src requires pacing discipline and endurance to cover the 42.2 km distance over a flat road course.
Aerobic endurance
Completing the full marathon distance of 42.2 km places a sustained demand on the aerobic energy system and cardiovascular capacity.
Pacing control
The flat profile of the course allows for a steady rhythm, requiring the athlete to maintain discipline against early fatigue and maintain a consistent output.
A marathon lasting several hours requires a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain blood glucose and spare muscle glycogen.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:45–4:30
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Maraton treh src-kilpailuun on 37 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto25 viikkoa · 30.8.2026 – 20.2.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 21.2.2027 – 3.4.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 4.4.2027 – 24.4.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 25.4.2027 – 8.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 9.5.2027 – 15.5.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?