Manchester Half Marathon järjestetään su 4.10.2026 paikassa Manchester, Iso-Britannia. Pääreitin pituus on 21.1 km.
- Päivämäärä
- su 4.10.2026
- Aloitus
- Manchester 🇬🇧
- Matka
- 21.1 km
- Nousua
- 64 m
- Taso
- Avoin kaikille
The ASICS Manchester Half is a 13.1-mile running challenge that takes place annually in October, traditionally starting and finishing near Old Trafford.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
The Manchester Half Marathon requires maintaining a consistent half-marathon pace over 21.0975 kilometres with minimal elevation change.
Aerobic endurance
The 21.0975-kilometre distance demands sustained cardiovascular output and efficient pacing over a prolonged period.
Flat-course efficiency
With only 64 metres of elevation gain, the course favors continuous running rhythm and sustained mechanical turnover without significant climbing fatigue.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:50–2:15
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Manchester Half Marathon-kilpailuun on 5 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe2 viikkoa · 31.8.2026 – 13.9.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 14.9.2026 – 27.9.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 28.9.2026 – 4.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?