Mallorca 167 järjestetään la 24.4.2027 paikassa Playa de Muro, Espanja. Pääreitin pituus on 169 km.
- Päivämäärä
- la 24.4.2027
- Aloitus
- Playa de Muro 🇪🇸
- Matka
- 169 km
- Taso
- Avoin kaikille
25 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Mallorca 167
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Mallorca 167 on lyhyin kolmesta reitistä, jonka ajajat voivat valita Mallorca 312 -päivänä. Se alkaa ja päättyy Playa de Murossa ja kiertää saaren pohjoisosan Coll de Femenian ja Sa Batallan nousujen yli.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Mallorca 167 vaatii kestävää kestävyyttä 169 km pyöräilyreitillä, joka sisältää pohjoissaaren nousuja huhtikuussa.
Kestävyyskapasiteetti
169 km matkan suorittaminen vaatii syvää aerobista pohjaa ja kykyä ylläpitää ponnistelua monta tuntia satulassa.
Nousukyky
Coll de Femenian ja Sa Batallan nousujen selvittäminen vaatii tehokasta nousutekniikkaa ja vauhdinjakoa pitkillä nousuilla.
Kausialku kunto
Huhtikuun tapahtumapäivä vaatii ajajia rakentamaan riittävästi harjoitusvolyymia talvikuukausien aikana kestääkseen matkan.
Tämän keston jatkuva ponnistelu vaatii 60–90 grammaa hiilihydraatteja tunnissa energian ylläpitämiseksi.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
5:15–6:20
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Mallorca 167-kilpailuun on 25 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto13 viikkoa · 1.11.2026 – 30.1.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 31.1.2027 – 13.3.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 14.3.2027 – 3.4.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 4.4.2027 – 17.4.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 18.4.2027 – 24.4.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Mallorca 167 järjestetään?
Mallorca 167 järjestetään la 24.4.2027 paikassa Playa de Muro, Espanja.
Kuinka pitkä Mallorca 167 on?
Pääreitin pituus on 169 km.
Mitä Mallorca 167 vaatii?
Mallorca 167 vaatii kestävää kestävyyttä 169 km pyöräilyreitillä, joka sisältää pohjoissaaren nousuja huhtikuussa.
Kenelle Mallorca 167 sopii?
Mallorca 167 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?